Tycker ett par stalltips kan vara på sin plats. Och då syftar jag på träning, rent generellt. Ni som inte är intresserade kan ju hoppa över detta inlägg  .

Och vad åsyftar jag då när jag skriver träning. Beror helt på utgångsläget. En s.k soffliggare som börjar power walk eller en vältränad snubbe som väljer att börja träna ännu hårdare kan stötat på samma problem. Naturligtivis har den vältränade snubben bättre koll på sin kropp och vad som fungerar och inte. Men när det ska börja tränas och röras på fläsket så gör kroppen givetvis av med mera energi och genom svett så tappar kroppen både vätska, salt OCH vitaminer. Och det är där det skiter sig. Oftast börjar man träna och så går det ett par veckor så blir man sjuk. Oftast förkyld eller feber. Varför?  Kroppens immunförsvar är tillfälligt utslaget eler försvagat. Med andra ord, käka vitaminer. frukt och annat nyttigt hjälper till. Men tänk på att den ordinarie maten kan vara otillräcklig beroende på hårt du tränar. Absolut inte fel att trycka i sig extra vitaminer! I mitt fall har det så när på varit avgörande.

Ett annat känt problem, eller misstag är att man går ut alldeles för hårt. Från 0 till 100 procent på ett par dagar. Man vill få resultat med en gång. Återigen är det beroende på utgångsläget men har man varit stillasittande en tid och sedan kör järnet är risken att man går i den berömda träningsväggen. Man tränar stenhårt men käkar som tidigare, sover som innan, d.v.s för lite och framför allt tillåter man inte kroppen att vila. Vad slutar det med? Sjukdom, stress/press, skador. Det renderar i sin tur i att man måste vila och sedan är man tillbaka på ruta ett, i soffan.

Det kändes bra!

Lev väl//Carlsson

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nej nu skojade jag. Mitt lag är Liverpool (ni vet, det laget med e livs levande vampyr). Men i CL hoppas jag Bayern München vinner hela allt. Det är deras tur nu! Och efter halva första halvleken i semifinal 1 leder de också över Barca med 1-0. Det s...

undertecknad som guide ledde oss till havet och fiskevatten norr om Oskarshamn. Vädret var på våran sida, återigen. Solen strålade och på morgonen var det även vindstilla. Det skulle dock ändra på sig och fram på dagen var det allt annat än lugnt. Ja...

Förutom att det är givet att hålla på dem, så har de ett gemensamt problem. De har båda problem med en av lagets största stjärna. Darcy Ward är glad i hågen när promillen stiger och Louis "Hannibal Lector" Suarez gillar dels att tugga på andra männis...

speedway behöver är att förknippas med alkohol och struliga ungdomar. Enligt olika obekräftade uppgifter från undertecknad verkar det som om Dackarnas egna partyguru, Darcy Ward, återigen skitit i det blå skåpet. Denna gång tillsammans med speedwayvä...

Sällan eller aldrig har ett guld delats ut mera rättfäridigt. Sällan eller aldrig kommer kan ett guld vara mera berättigat. Grattis SAIK till sm-guldet 2013. En förening jag verkligen unnar en framgång.     Skellefteå AIK anno 2013!   ...